| Présentation (qu'est ce que c'est ?) |
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L'aquabike, aussi appelé aquabiking ou aquacycling, est une nouvelle activité tendance dans les salles de fitness. Ce nouveau sport consiste tout simplement à pédaler dans l’eau sur un vélo immergé dans une piscine… avec, à la clé, de nombreux bienfaits liés à l'environnement aquatique.
L’aquabike permet de remodeler et d'affiner sa silhouette notamment les quadriceps, les fessiers et les cuisses. En raison de la résistance de l’eau, ce sport muscle davantage que le vélo sur la terre ferme.
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L’aquabike est une activité ouverte à tous que chaque participant peut adapter à ses capacités et à l'intensité souhaitée. Les cours, d’une durée de 30 minutes en moyenne, consistent à faire du pédalage en enchaînant les simulations de côtes et de plat en changeant de rythme entre des sprints et des phases de balade. |
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Comme le body bike, l’aquabiking permet de développer ses capacités cardio-vasculaires, son endurance et de muscler ses jambes. Mais, comme on pédale dans de l’eau tempérée, les mouvements sont plus doux et les articulations sont épargnées. |
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